몸이 아프면 스스로를 돌보고 의사의 진찰을 받으세요.
성원에 감사드립니다!
감기는 코와 목을 감싸고 있는 막에 염증을 일으키는 여러 가지 바이러스에 의해 발생합니다. 200여 가지가 넘는 바이러스가 원인이 될 수 있지만 리노바이러스가 주범입니다. 일반적인 생각과는 달리 추운 날씨나 비에 젖는다고 해서 감기에 걸리는 것은 아닙니다. 대신 아픈 사람이 기침이나 재채기를 할 때 공기 중의 비말을 통해, 또는 바이러스에 오염된 표면을 만질 때 쉽게 전염됩니다.
감기의 징후와 증상에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지 않습니다.
- 코막힘, 콧물
- 가렵고 간지러운 목
- 재채기
- 눈시림
- 미열
- 인후통
- 가벼운 해킹 기침
- 근육과 뼈의 통증
- 두통
- 가벼운 피로
- 오한
- 코에서 묽어지고 노란색 또는 녹색으로 변하는 콧물 분비물
- 증상은 보통 바이러스에 노출된 후 2~3일 후에 나타나며 며칠에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다.
누구나 감기에 걸리기 쉽습니다. 8월 말이나 9월 초부터 3월이나 4월까지 가을과 겨울철에 발병률이 증가합니다. 어린이는 면역 체계가 발달하고 학교나 어린이집에서 또래 친구들과 밀접하게 접촉하기 때문에 감기에 걸리기 쉽습니다. 평균적으로 어린이는 1년에 6~10회 감기에 걸리는 반면, 성인은 보통 2~4회 감기에 걸립니다.
감기를 완치할 수 있는 치료법은 없지만 증상을 완화하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:
– 충분한 휴식 취하기
– 충분한 수분 섭취
– 식염수 비강 스프레이 사용
– 따뜻한 소금물로 가글하기
– 처방전 없이 구입할 수 있는 감기약이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
며칠이 지나도 낫지 않거나 상황이 호전되지 않으면 의사나 의료진과 상담하세요.
감기로 인한 2차 감염은 흔히 발생합니다. 여기에는 항생제 치료가 필요할 수 있는 세균성, 중이 및 부비동 감염이 포함될 수 있습니다. 고열, 부비동 통증, 땀샘이 심하게 부어오르거나 점액을 생성하는 기침이 동반되는 감기에 걸렸다면 의사와 상담하세요.
감기를 예방하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지 않습니다.
올바른 위생 수칙:
- 비누와 물로 20초 이상 손을 자주 씻으세요.
- 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 알코올 성분의 손 소독제를 사용합니다.
밀접 접촉을 피하세요:
- 눈에 띄게 아프거나 감기 증상이 있는 사람과는 거리를 유지하세요.
- 얼굴, 특히 눈, 코, 입을 만지면 바이러스가 체내로 유입될 수 있으므로 만지지 마세요.
코와 입을 가리기:
- 주변 사람이 기침이나 재채기를 하면 감기 바이러스가 포함된 작은 비말을 배출합니다.
- 이러한 비말을 흡입하지 않도록 휴지나 팔꿈치로 입과 코를 가리세요.
표면 소독하기:
- 문 손잡이, 조명 스위치, 공용 전자기기 등 자주 만지는 표면을 정기적으로 청소하고 소독하세요.
- 바이러스는 표면에서 몇 시간 동안 생존할 수 있으므로 청결한 환경을 유지하는 것이 필수적입니다.
면역 체계를 강화하세요:
- 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
- 면역 체계를 지원하기 위해 충분한 수면을 취하세요.
- 감기 증상의 지속 기간과 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 비타민 C 보충제 복용을 고려하세요.
혼잡한 장소를 피하세요:
- 사람이 많은 환경에서는 감기 바이러스에 노출될 위험이 높아집니다.
- 가능하면 감기 및 독감 시즌에는 사람이 많은 장소에 머무는 시간을 제한하세요.
참조
Common Cold | Johns Hopkins Medicine. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/common-cold
Upper Respiratory Infection (URI or Common Cold) – Johns Hopkins Medicine. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/upper-respiratory-infection-uri-or-common-cold
Bronchitis vs. Cold: Signs and Symptoms – Buzzrx.com. https://www.buzzrx.com/blog/bronchitis-vs-cold-signs-and-symptoms
en.wikipedia.org. https://en.wikipedia.org/wiki/Common_cold
Wikihow. https://www.wikihow.health/Prevent-the-Common-Cold
Pixabay. https://pixabay.com/photos/allergy-cold-disease-flu-girl-18656/
